Miten saa trombosyytit nousemaan luonnollisen ruokavalion ja ravintolisien avulla
Trombosyytit, eli verihiutaleet, ovat tärkeä osa veren hyytymisjärjestelmää. Matala trombosyyttitaso voi aiheuttaa useita ongelmia, kuten lisääntyneen verenvuotoriskin. Onneksi on olemassa luonnollisia keinoja, joilla voi pyrkiä nostamaan trombosyyttien määrää. Tässä artikkelissa käsitellään ruokavaliota ja ravintolisiä, jotka voivat auttaa tässä.
Luonnolliset keinot trombosyyttimäärän nostamiseksi
Tietyt vitamiinien ja kivennäisaineiden, mukaan lukien B12-vitamiinin ja C-vitamiinin, foolihapon ja raudan, sisältämät ruoat voivat auttaa nostamaan trombosyyttimäärääsi. Jotkin ruoat ja juomat, mukaan lukien alkoholi, voivat alentaa sitä.
Mikä aiheuttaa alhaista trombosyyttimäärää?
Trombosyytit ovat verisoluja, jotka auttavat vertasi hyytymään. Kun trombosyyttimääräsi on alhainen, saatat huomata oireita, kuten väsymystä, helposti syntyviä mustelmia ja verenvuotoa ikenistä. Alhaista trombosyyttimäärää kutsutaan myös trombosytopeniaksi.
Tietyt infektiot, leukemia, syöpähoidot, alkoholin väärinkäyttö, maksakirroosi, pernan suureneminen, sepsis, autoimmuunisairaudet ja tietyt lääkkeet voivat kaikki aiheuttaa trombosytopeniaa.
Jos verikoe osoittaa, että trombosyyttimääräsi on alhainen, on tärkeää työskennellä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa selvittääkseen sen syy.
Jos sinulla on lievä trombosytopenia, saatat pystyä nostamaan trombosyyttimäärääsi ruokavalion ja lisäravinteiden avulla. Kuitenkin, jos sinulla on vakavan alhainen trombosyyttimäärä, tarvitset todennäköisesti lääketieteellistä hoitoa välttääksesi komplikaatiot.
Lisäravinteita ja yrttejä ei valvota FIMEA:n toimesta, joten niiden laatua tai puhtautta ei säännellä. Puhu aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen näiden ottamista varmistaaksesi, ettei sinulla ole vuorovaikutuksia lääkkeiden tai hoitomenetelmien kanssa.
Jatka lukemista saadaksesi vinkkejä siitä, miten voit luonnollisesti nostaa trombosyyttimäärääsi.
Ruoat, jotka lisäävät trombosyyttimäärää
Tietyissä vitamiineissa ja kivennäisaineissa rikkaat ruoat voivat auttaa kehoasi valmistamaan ja ylläpitämään trombosyyttejä veressäsi. Vaikka monia näistä ravintoaineista on saatavilla lisäravinteiden muodossa, on parasta yrittää saada ne ruoasta, kun voit. Hyvä ruokavalio on olennainen osa terveyden palauttamista.
Ruokavalio ja ravinteet, jotka voivat parantaa trombosyyttitasoja:
1. B12-vitamiini: B12-vitamiini on elintärkeä terveiden verisolujen, myös trombosyyttien, muodostumiselle. Hyviä B12-vitamiinin lähteitä ovat:
– Naudanmaksa
– Simpukat
– Munat
2. Folaatti (B9-vitamiini): Folaatti on toinen B-vitamiini, joka on välttämätön solujen, mukaan lukien verisolujen, muodostumiselle. Folaattia löytyy muun muassa:
– Pähkinöistä
– Mustista silmäpavuista
– Kidneypavuista
– Appelsiineista ja niiden mehusta
3. Rauta: Rauta on kriittinen hivenaine, joka on tarpeen terveiden verisolujen tuotannossa. Rautapitoisia ruokia ovat:
– Simpukat
– Kurpitsansiemenet
– Linssit
– Naudanliha
4. C-vitamiini: C-vitamiini auttaa trombosyyttejä ryhmittymään ja toimimaan tehokkaammin, ja se myös edistää raudan imeytymistä. Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat:
– Mangot
– Ananas
– Parsakaali
– Paprikat
– Tomaatit
– Kukkakaali
Ravintolisät, jotka voivat auttaa trombosyyttitasojen nostamisessa:
1. Papaijanlehtiuute: Tutkimukset ovat osoittaneet, että papaijanlehtiuute voi merkittävästi lisätä trombosyyttitasoja. Sitä voi löytää ravintolisänä terveyskaupoista tai verkosta.
2. Naudan ternimaito: Naudan ternimaidossa on immuunijärjestelmää tukevia tekijöitä, ja se saattaa edistää trombosyyttitasojen paranemista. Sen vaikutuksista kaivataan vielä lisää tutkimustietoa.
3. Klorofylli: Klorofylli on kasvien vihreä pigmentti, ja jotkut trombosytopeniasta kärsivät henkilöt ovat raportoineet sen auttavan oireiden, kuten väsymyksen, lievittämisessä.
4. Melatoniini: Vaikka melatoniinia käytetään usein unen parantamiseen, on havaittu, että se voi myös lisätä trombosyyttien määrää. Tämän vaikutuksen ymmärtämiseen tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia.
Muistilista trombosyyttitasojen parantamiseksi:
– Lisää rautapitoisia ruokia ruokavalioosi.
– Varmista,
että saat riittävästi B12-vitamiinia ja folaattia.
– Sisällytä C-vitamiinipitoisia hedelmiä ja vihanneksia päivittäiseen ruokavalioosi.
– Keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ravintolisien käyttöä, erityisesti jos käytät joitakin lääkkeitä tai sinulla on terveydentila, joka vaatii tarkkailua.
Huomaa, että vaikka nämä ruokavalion muutokset ja ravintolisät voivat auttaa joitakin ihmisiä nostamaan trombosyyttitasojaan, ne eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa. On tärkeää seurata terveydenhuollon ammattilaisten ohjeita ja suunnitelmia, jos kärsit merkittävästä trombosytopeniasta.
